由于每个孩子的体质都不尽相同,所以中医里把孩子的体分为健康、寒、热、虚、湿五种类型。这样就可以根据孩子体质的差异采用不同的方法给孩子进行保健,下面就来对照看看自己的孩子究竟是什么体质,然后选择科学合理的保健方法吧。
健康型
体质特点:一般情况下,这类孩子的身体比较壮实,精神饱满,面色红润,大小便正正常。
健康调养:此种体质的孩子在平时的生活中只要坚持营养均衡,就能继续保持健康的状态,不需要特别的调养。
热型
体质特点:此类型孩子形体壮实,面赤唇红,喜凉厌热。
健康调养:应该多吃甘淡寒凉的食物,比如冬瓜、绿豆、西瓜、萝卜、芹菜、鸭肉、梨子、苦瓜等。
寒型
体质特点:孩子经常面色苍白、身体和手脚冰凉,不爱活动,吃饭不香,吃冷食物容易拉肚子。
健康调养:父母应每天给孩子捏5次脊柱,按揉内劳宫100次。饮食原则是温养胃脾,多吃鸡肉、核桃、羊肉等,不吃寒性食品,比如西瓜、冬瓜等。
湿型
体质特点:这类型孩子一般形体肥胖、动作迟缓、喜欢吃油腻的食物。
健康调养:父母每天要给孩子捏脊5次,推板门200次。饮食原则是健脾祛湿化痰为主,多吃海带、冬瓜、橙子、鲫鱼、扁豆等,不吃甜腻酸涩的食物,比如蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
▲每天坚持给孩子捏脊
虚型
体质特点:此类型孩子容易出汗、面色发黄、容易疲倦、饭量较少。
饮食调养:父母们平时要经常给孩子补脾、肝、心、肺、肾各100次,即在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动。饮食原则是气血双补,平时多吃牛肉、羊肉、木耳、核桃等,少吃或不吃苦寒生冷食品,如绿豆和苦瓜等。
