忧郁症患者最好仔细审视一下自己的日常饮食习惯，苹果是一定不能再吃的，不仅苹果，所有秋季成熟的水果，如梨、柑橘等，因为它们具有了秋季收敛下降的特性，最好都不要食用。

有个患忧郁症的年轻女子向我咨询，我告诉她食物中要戒吃苹果，否则，病情会慢慢加重，结果，她一脸困惑地问我：“如果每天不吃苹果，那怎么补充维生素？”

唉，因为媒体的宣传，水果，在很多人心目中的地位就是至高无上的。诸多水果中，苹果尤其特殊，它简直就是维生素的代名词，很多人每天都要吃苹果，不分春夏秋冬，也不管是健康还是生病。

苹果的确切功效我们暂时不讨论，单看她每天必吃苹果，却还是忧郁多年这个基本事实，我们就可以得出一个结论：苹果并不能减轻她的忧郁症状。
其实，对于忧郁症患者来说，吃苹果不仅是不能缓解病情这么简单。从中医的理论来看，苹果产于北方，性涩，具有促进人体肺气收敛下降的功效，在秋冬季节食用，正好顺应人体之气潜藏的规律，保健作用十分明显。而春夏季节，人体的气却是需要宣发上升的，这时吃大量的苹果，必然妨碍人体之气的升发，导致气郁。忧郁症患者本来已经气郁，再吃苹果，必然会使病情加重，所以最好任何季节都不吃苹果。至于上面那位忧郁症患者对于维生素的担忧，其实完全没有必要，只要平时不是过于偏食，适当吃些蔬菜，身体是根本不会缺乏维生素的。

《黄帝内经》里有这样一段话：“脾主思，肝主怒，肺主悲，肾主恐，心主喜。”这段话明确地告诉我们，人的性格与体质有密切的关系。肺气虚的人，容易悲伤；而肺气旺或者肺气的宣发和肃降功能都正常的人，往往表现得豁达，遇到不顺心的事情，即使当时悲伤一下，也会自动调节，很快恢复，不会无休无止地悲伤下去。

从这个角度来说，患上忧郁症，不仅有社会经历方面的因素，很可能还有体质方面的因素。人的体质与日常饮食密切相关，所以，忧郁症患者最好仔细审视一下自己的日常饮食习惯，苹果是一定不能再吃的，不仅苹果，所有秋季成熟的水果，如梨、柑橘等，因为具有了秋季收敛下降的特性，最好都不要食用。

除了忧郁症患者，得其他疾病的人，如果长久不愈，或者身体始终处于亚健康状态，那么，也需要好好审视一下日常的饮食习惯。不明白医学理论不要紧，尝试把以前的饮食习惯改掉，注意观察饮食改变后身体的变化，一样一样来试验，肯定能找到可以增强自己体质的饮食。比如说，以前总是喜欢吃猪肉，那么不妨把猪肉改为牛肉、鸡肉、鸭肉等；以前很少吃叶类蔬菜，那么多吃几回叶类蔬菜看看。审视自己的饮食习惯，并逐步作出调整，就能找到适合自己体质的保健方案，这比读任何医学书籍都有效。

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