取穴俯掌，液门穴直上1寸，当第4、5掌指关节后方凹陷中取穴。

渚，水中小洲也。穴为三焦经腧穴。三焦水道似江，脉气至此输注留连，犹江中有渚，故名。

按摩中渚，耳聋、耳鸣一扫空

三焦经又称为“耳脉”，中渚穴是三焦经上的腧穴，经常按揉，可以有效缓解耳鸣、耳聋。

刺激中渚，治疗肩、背、肘疼痛

本穴为三焦腧穴，故有舒筋活络、通痹止痛之功，用以治疗肩、背、肘、臂痛，手指不能屈伸，手臂红肿，肩周炎，肩关节及其周围组织疾病，肘、腕部关节炎等。按摩时，一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住该手的小指侧，以拇指指尖掐揉该手第4、5掌骨间后方的凹陷处的中渚穴，以感觉酸麻为度，掐揉1～2分钟。双手交替操作。