仔细回想一下您的生活经历，仔细看一看您的周围，生活中时时刻刻都充满了这些特别容易被我们忽视的可贵细节，等您突然不经意中留心到它了，您肯定会惊叹：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！”是的，珍视生活中最容易被自己忽视的细节，我敢肯定，最好的养生祛病之法早就在您身边跃跃欲出了。
很多人都问过我，怎样才知道某一种养生方法适不适合自己呢？
对于养生保健，很多人都喜欢从书本、网络、电视、报纸上去学习各式各样的保健方法，而极少注意到自己的生活中原本就存在着很多对自己特别有效的法宝。
“ 生活中原来就有很多对自己有效的保健方法啊？我怎么没有发现呢！”
不错，您没有发现，但并不代表没有，长寿的机遇一向都偏爱有准备的人，所以生活中您一定要多留心，要学会仔细倾听疾病对您发出的逆耳忠言，这样，您才可能享受到生命对自己的馈赠。
这么说吧，在日常生活中的某段时间，您的身体一定有过很惬意的时候，也一定有过很难受的时候，这两种不同感受的出现其实都是有原因的。仔细想一想，找出使您舒服的原因并尽量多重复这些方法，让身体每天都舒服下去的，就正是很适合您的保健方法；同样，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身体自然也会始终保持健康，避免损害健康的方法，本来就是一种很好的养生祛病法，难道不是这样吗？
这里，我举几个具体的例子，先说损害健康的。
比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至浑身酸痛，这就说明熬夜损伤了您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后您就别再熬夜或者少熬夜。早睡早起、保证充足睡眠，这就是您的保健方法了。
又比如，有一次您喝酒醉了，第二天醒来浑身上下极其难受，这说明醉酒损伤您的体质，对您的健康不利。所以您想要保健，不仅不能醉酒，就是大量饮酒也应该避免，所以，不贪杯就是您的一种保健方法。
如果您哪一天吃得太多，腹胀难受，甚至胃疼，这说明暴饮暴食损伤您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后就得避免大吃大喝，吃饭只吃八分饱，这就是您的保健方法。
避免让自己身体不舒服的事情发生，就是养生保健的一大真法。
想想导致自己身体不舒服的原因，如果想要保健的话，是不是应该首先加以避免？否则，就算是您找到了其他好的保健方法，它所起的正面作用还不能抵消不良生活方式所引起的负面作用，那保健又有什么用呢？所以，努力避免让自己身体不舒服的事情发生，就是为自己保健了，它可以说是身体获得健康的前提和基础。
避免了损害健康的事情，接下来我们看一看促进健康的。
如果一首歌悦耳动听，那么她就是一剂最好的补品。
如果有一天您走在街上，突然听到一首歌，那优美动人的旋律瞬间打动了您，仿佛她在您的心上抽芽生长，让您嗅到了灵魂在远处开花的声音，那么您回家后赶紧去找这首歌吧，时不时地在家中放上一遍，比很多保健方法都管用。让自己心情舒畅，这难道不是最好的保健方法吗？
如果有一天您为了出远门，不得不起了个大早，走在路上，清晨新鲜甘甜的空气扑面而来，把您柔柔地抱住，让您感受到了久违的神清气爽，这是不是很好的保健方法呢？如果您想要这种心旷神怡的感觉，以后就少睡懒觉，早早起床，去户外走走，比其他什么保健方法都管用。
又比如哪一天您去了乡下的亲戚家，走在乡间的小路上，泥土的气息混合着稻子的香味扑面而来，昏胀多时的大脑顿时恢复清醒，精力也变得充沛了，内心仿佛被清泉洗涤了一番，那么，这是不是很好的保健方法呢？为什么以后您不多找时间去亲近一下大自然，还有哪种保健方法能比它更贴心呢？
还有，如果您家中的老人总是心情抑郁，沉默寡言，而某天您回家去看他们，很多亲戚朋友都来做客，大家一起言笑晏晏，老人乐得合不拢嘴。这样的话，老人最好的养生方法，不就是您常回家看看吗？或者，多一些老年朋友来陪他打打牌、聊聊天，还有什么方法比消除他们的孤独和对疾病、年老的恐惧更好呢？
如果您胃痛常常发作，吃什么都难受，只有粥能勉强下咽。那么您一心想找的保健妙方，其实就是经常喝粥，还有哪个方法比喝粥更适合您的体质？
我们不要以为只有运动、按摩、泡脚或者名贵补品才可以保健，事实上，任何让人身心感觉舒适的东西，都对人体有很好的保健功效。想想看，在您的生活中，有哪些东西曾经或者正在给您带来舒适的感觉，那么就请您把它作为日常的保健方法吧，坚持下去，再结合其他的方法，您会看见您的身体一日好过一日。
仔细回想一下您的生活经历，仔细看一看您的周围，生活中时时刻刻都充满了这些特别容易被我们忽视的可贵细节，等您突然不经意中留心到它了，您肯定会惊叹：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！”是的，珍视生活中最容易被自己忽视的细节，我敢肯定，最好的养生祛病之法早就在您身边跃跃欲出了。
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