申脉穴

活血通络·宁神止痛

古代医书《医宗金鉴》记载：“腰背脊强足踝风，恶风自汗或头痛，手足麻挛臂间冷，雷头赤目眉棱痛，吹乳耳聋鼻出血，癫口肢节苦烦疼，遍身肿满汗淋漓，申脉先针有奇功。”这里说的便是申脉穴的作用和功效。在人体的穴位中，申脉穴是一个非常有用的穴位，对足踝红肿、手足麻木、乳房红肿、头汗淋漓等症，都有很好的疗效。

关于本穴

位置 位于足外踝中央直下1厘米凹陷处

释名 申，在八卦中属金，穴内物质为具有肺金特性的凉湿之气；脉，脉气的意思。“申脉”的意思是指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质是来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性，所以名“申脉穴”

按摩要点 拇指弯曲，指腹放在足外踝直下方的凹陷中，垂直按揉穴位，有酸痛感。每日早晚，用拇指指腹按揉左右两穴，每次各按揉1～3分钟