10月24日即今年的霜降日，秋冬交替之际，让小编为大家奉
上几则养生小贴士
“九月中（指阴历），气肃而凝，露结为霜矣。”霜降节气在每年的阳历10月23日左右。霜降，是秋季的最后一个节气，亦是秋季到冬季的过度节气。 霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，这个时候温度可以达到0度左右。此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蛰虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
注意添衣保暖，预防感冒。脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，
季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，宜选择轻松平缓的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等，适时地进行。此外，还需顺应“春困秋乏”的生理反应，保证充足的睡眠。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
由于寒冷的刺激，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；同时，人体新陈代谢增强，食欲改善，所以要特别注意保护胃肠功能。外出时尤其注意腹部保暖，避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩，破坏肠胃黏膜的防御屏障。
黄耳腰果瘦肉汤：补益肺气、润肺化痰。增强肺、脾、肾功能。流感后调理身体很合适。
“
1.椰子煲鸡：椰子撬开芽孔，倒出椰子水，锯开壳，取出椰子肉切薄片，鸡洗净，与椰子肉同放入锅内，加适量清水，煲2小时，再倒入椰子水，煲滚，以盐调味。
2.黄耳瘦肉汤：黄耳用清水浸泡10-12小时，切去硬实蒂
部撕成小朵，瘦肉切两块飞水去肉腥味。将食材同放锅内，加清水，煲1-2小时，以少许盐调味，便可食用.
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