可能每个有过痛经史的女生，都曾在心里暗暗发誓：
“下辈子再也不要做女人”！
姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。
据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。大多数痛经都是由于宫寒血瘀导致。俗话说“子宫暖，气色好；子宫寒 ，疾病生”，正是这个道理！
宫寒即子宫寒冷，子宫内部会感受到寒邪、阳气不足、肾阳虚寒等。宫寒分为先天因素以及后天因素，一般先天导致的宫寒通常是由于女性天生体质较寒而导致的，而后天则可能是由于环境寒冷、过度操劳、食物寒凉、流产、受凉等导致的。
1.白带量多、清稀； 2.月经不调、痛经； 3.性冷漠、多流产； 4.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀； 5.黄褐斑、痤疮； 6.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒；
满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒；
满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
宫寒会损害肌肤，健康宫寒会导致黑眼圈和色斑的产生，而且会导致血液凝结，会影响人体血液循环的速度，会影响体内毒素的排泄，因此会导致废物和毒素堆积，会影响女性肌肤健康，宫寒会影响女性的外在容貌。
宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发身体发胖。
宫寒会导致女性四肢发凉，手足不温，不仅会影响女性身体健康，也会影响女性的心情，大多数宫寒女性会产生烦躁的情绪，从而也会影响生活质量。
宫寒会影响女性的生育能力，可能会导致不孕发病宫寒，会影响精子和卵子的结合，由于女性子宫温度达不到，会影响到胚胎的孕育，而且会影响生育质量，女性在孕前尽量调整好子宫状态，及时改善宫寒的问题。
中医养生传统中，女性以经血为要，调理宫寒也要以气血为先。女性体质属阴，所以不要贪凉。应该多吃一些补气血、暖身的食物，宫寒的女性不妨每日午餐或晚餐后喝一杯姜糖茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
材料：生姜150克、红糖适量。
做法：直接把生姜切成片状，然后一起放到锅中煮成汤状，用保温瓶装着日常当茶喝就可以。
寒凝宫寒的女性朋友可用纱布做个药袋子敷在小腹。
材料：生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g。
做法：敷至药凉为止。此法在天气凉时很好用，不过要注意孕期及月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。
俗话说：“寒从脚起。”宫寒的女性推荐用艾叶煮水泡脚。
材料：生艾叶50g~100g。
做法：每天泡20分钟，水温控制在38~40℃。
另外再教大家一套暖宫操，天天坚持做，可以改善女性宫寒、痛经、手脚凉、月经不调、腹胀、便秘、畏寒等不良状态。
方法：每晚睡前，躺在床上，如上图方向按摩50个，按摩至微热感为宜。
贴士：孕期及月经期，特别是月经量多、淋漓不尽时，不宜做暖宫操。
说了这么多，小编就是想让大家知道宫寒的危害，然后尽早调理——只要你认真护理，宫寒是可以调理好的！
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原文始发于微信公众号（ 穴位大全 ）：冬日暖宫，不妨试试这4招
