涌泉穴

散热生气

黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”说明涌泉穴是肾经的首要穴位。《内经图说》中把按摩涌泉穴称为做“足功”，可以起到强身健体、延年益寿的作用。《韩氏医通》中记载道：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”北宋著名大文学家苏东坡不仅精通文理，同时也深谙养生之道，搓擦涌泉穴是他每日必做的事情，因此他在年逾花甲之时仍然精力旺盛。

关于本穴

位置　位于足底足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处

释名　涌，溢出的意思；泉，即泉水。“涌泉”是指体内肾经的经水从此处穴位溢出体表，所以称“涌泉”。经常按摩涌泉穴能增强人体的免疫功能，提高抵抗力

按摩要点　拇指弯曲并放在穴位处，以指腹从下往上推按穴位，有痛感。两侧穴位先左后右，每日早晚各推按1～3分钟