按摩落枕穴
具体手法：落枕穴隶属经外奇穴，位于手背处。找到中指和食指之间的指蹼，向下移动一指宽，按下去有强烈痛感的地方就是落枕穴。落枕时，以拇指指腹用力按压落枕穴3～5分钟。左边脖子僵硬就按摩左边的落枕穴，右边僵硬就按右边。
功效：顾名思义，落枕穴是治疗落枕的特效穴位，能收到立竿见影的效果。
按摩腕骨穴
具体手法：以拇指指腹由轻到重反复按揉腕骨穴3～10分钟左右。按摩过程中慢慢地活动脖子，会发现脖子的活动度有所改善，并且疼痛也会随之减轻。
功效：改善颈部活动度，缩短病程。
提示
按摩过后尽量不要频繁转动脖子，保持全身放松，这样脖子很快便可以恢复正常了。
