取穴屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中取穴。或掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中取穴。
养老，即奉养老人之意。本穴可治耳聋、目视不明、肩臂疼痛等老年疾病。为调治老人疾病的要穴，故名养老。
延缓衰老，老年健康有保证
养老穴是小肠经的郄穴，是小肠经气血深藏积聚的穴位。养老，顾名思义，就是老年人用来保养身体健康的穴位，说明该穴可以延缓衰老，防止和治疗衰老带来的许多疾病。
老年人随着各个器官组织功能的逐渐下降，往往会出现视力模糊、听力下降、腰酸背痛、牙齿枯槁、行动迟缓无力等症状，通过按揉养老穴，可以使以上症状远离老年人，使老年人“老当益壮”。
按揉养老穴，治疗目视不明
手太阳小肠经循于目眶下、目内眦，本穴归于手太阳小肠经，具有疏风、清肝、明目之功，主治目视不明、近视眼等。
疏通小肠经，缓解急性痛症
本穴为小肠经郄穴，主治循行部位的急性痛症，具有祛风湿、通经络、止痹痛之功，用于治疗肩背肘臂痛、急性腰痛等。
指压方法
端坐俯掌，手微握拳，用另一手的四指握住该手的小指侧，拇指指腹按揉养老穴，酸痛感明显者为佳。按揉时力度要均匀、柔和，并配合舒缓的呼吸。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替。
