取穴正坐低头或俯卧位，于项部斜方肌外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

人体以头为天，颈项犹擎天之柱。该穴在斜方肌起始部，天柱骨之两旁，故名天柱。

点按天柱穴，缓解落枕疼

很多人夜里睡觉的时候还好好的，可是到第二天醒来时，却发现脖子僵硬疼痛，头也不能转动了，甚至连带着整个后脑勺和侧头部都是疼痛的，这便是发生落枕了。

一旦发生了这种情况，有没有什么穴位可以缓解呢？在颈部后面的天柱穴善于治疗落枕。只需帮助患者点按天柱穴，可以明显缓解落枕带来的症状。此外，本穴还常用于治疗肩背痛、足不任身等。

疏风散邪，缓解疼痛

本穴归于足太阳膀胱经，太阳主表，故有疏风散邪、解表止痛、开鼻窍、疏散风热、明目利咽之功，主治头痛、项强、目赤肿痛、咽痛、鼻塞不闻香臭等病症。

现代医学新用法

现代医学常用于治疗：神经系统疾病，如神经衰弱、失眠；五官科系统疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻出血；运动系统疾病，如颈椎病、腰扭伤等。

指压方法

端坐，举起双臂，双手分别置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉两侧天柱穴。

点揉时指尖紧贴头皮，避免与头皮或头发形成摩擦，点揉该穴时力度要均匀、柔和、渗透，以有酸胀感为佳。

每天早晚各一次，每次3～5分钟，双侧天柱穴同时点揉。