现代人压力过大，导致很多人都有睡觉问题，或者是晚上睡不着，白天睡不醒；或者是晚上熬夜，白天没精神。另外还有一种人，他们晚上睡得不错，可是白天一样睡不醒，动不动就打瞌睡，坐个地铁、挤个公交都能打个盹儿。人们说这样的人心宽，所以总是睡眠格外好。但事实却未必如此。一个人不管是因为缺觉还是爱睡觉，但凡没事总打瞌睡，都未必是好现象。要知道不同经络是有不同的活动需求的，如果一个人一天到晚地睡，那么蓄养与消耗又怎么成正比呢？所以，不要小看了睡眠，睡太少或睡太多都不好。这不仅可影响工作还可能影响到生活，要及时地治愈它才行。
前一段时间，我与朋友们聚会，其中一个平时应酬较多的小李一落座就对我说：“我真后悔当初选了这一行，晚上经常性地熬夜，每天觉都不够睡，现在身体严重不适。这次我可就冲你来的，你可得给我好好调一下。”旁边就有朋友起哄说：“那是你工作能力太强了，像我每天好睡得很，坐下就恨不得睡着了，前几天我开着车等个红灯的工夫，居然打起瞌睡来，坐在那里被后面车的司机猛按喇叭，差点儿把交警给招来。”
这位朋友的一席话惹得大家都笑起来，说：“你可别在高速公路上打起瞌睡来，这可危险着呢。”一句话提醒了他，他立刻就回身问我：“有没有什么方法不让自己打瞌睡的？”我笑着说：“别急，咱们一个一个来。小李，你需要好好调理，回头咱们单独说。至于这治打瞌睡倒很简单，我现在就可以教你个简单又有效的小方法。”说完，我一边拿起他的手一边拿起一根筷子，然后对着他中指的指腹顶部按了几下，他疼得大叫着：“这就管用吗？可有点儿疼啊。”我说：“疼就对了，按到不疼了你就不困了。”他自己用筷子点按，大概过了3分钟的时间，说：“现在感觉不那么疼了，不过人是真的感觉精神很多，这事还挺神奇的。”
其实也没什么神奇的，他按的地方就是心包经中的中冲穴。《黄帝内经•灵枢》说：“中冲穴，手中指之端也。”这个穴位在左右手中指指腹顶端，汇集了心包经的高热之气，因其由体内外出体表时是冲射之状而得名。也就是说，心包经的高热之气就是由这里冲出体表的。
我们都知道，经络是人体气血通畅的保障，而心包经又是人体君主之官，本就主血脉；而中冲穴在心包经的第九个穴位处，这个位置不但有动脉、静脉网分布，还有正中神经的分支，对中冲穴的按压就是简单的经络疏通，按摩之后，会使人体的气血调畅并各司其职，进而起到苏厥开窍、清心泄热的效果。正如《黄帝内经》所说：“血脉和利，精神乃举。”
需要提醒的一点是，有的人在按摩时，可能会感觉到左右手的疼痛感不一样，这是因为人体的经络不能统一而论。但这并没什么大问题，你只要将感觉疼痛严重一侧的穴位多按一会儿，持续到与另一侧的疼痛度差不多即可，这样也就自然可以促进气血通畅，祛除瞌睡小毛病了。
最后，还必须要说的是，中冲穴不但能提精神，还能对抗中风昏迷、舌强不语、头痛、心痛等问题。这是因为中冲穴位于心包经的末端，经常按揉，有祛心火的作用，所以对五脏的问题都可以有效缓解。平时无事时，我们可以多按中冲穴，用一只手的大拇指对着另一只手的中冲穴进行快速的切按、捻动，1分钟100下左右，力度不大不小，以自己可以承受的痛度为前提条件。在按的过程中，我们会感觉到胀热或者跳跃的疼感，这是病灶回馈给我们的反映。长期坚持按摩中冲穴，对于五脏，尤其是心脏问题会有很好的改善作用。
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版权声明：文章摘自《小病小痛一按就好：《黄帝内经》对症经络养生法》陈廷坚著，如侵权请联系我们删除。
