具体手法：平躺在床上，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在腹部沿顺时针方向旋转按摩2分钟，直到小感觉发热。
功效：润肠通便。
按摩天枢穴
具体手法：平躺在床上，以拇指指腹或食指关节旋转按摩1分钟。
功效：促进大肠经的气血运行，加快大肠蠕动。
按摩气海穴
具体手法：仰卧位，以拇指指腹或食指顺时针旋转按摩1分钟。
功效：改善由于气虚引起的便秘症状。
按摩大肠俞穴
具体手法：俯卧在床上，以双手拇指指腹按压穴位，按压前先深吸一口气，一面用力按压一面缓慢吐气，一口气吐尽之后恢复自然呼吸。接着重复以上动作5～10次。
功效：刺激大肠，使大肠机能活跃。
提示
清早刚起床时先空腹喝一杯蜂蜜水，再按摩这几个穴位效果最好。
