某日，遇一肝病患者，嘱咐夜晚早点睡觉。
每天晚上都早早睡觉啦”他说“一般12点过后就睡觉啦，从不拖得太晚”
半夜12点才睡觉还认为早，如今的年轻人———
这样晚才进入睡眠，且早上赖床不起，会导致人的什么疾病呢？
受太阳月亮的影响，白天，人的气血运行于体表经络胃肠等等，以供人体活动饮食思考记忆所需。夜晚，人的气血则回归五脏深处，供应五脏自身的所需，以完成五脏自身的休养生息。这与我们的生活差不多，白天我们上班上学种地耕田，为工作忙，为学习忙；劳累一天之后，到了夜晚，回到家里，则洗澡休闲睡眠，修身养性。这样到了明日，才能更好地持续地学习和工作。
在夜晚，11点到次日的3点之间，睡梦中，人体的气血回归肝胆深处，进行肝胆自身的休整。此时若还醒着，气血在外，肝胆无足够的精力和原料，充分的进行自身休整，日复一日，只见使用，未见充分整修，不产生疾病是不可能的。所以对于肝病患者，保证在此时深入的睡眠胜过任何良药。对于尚算健康的普通人，在夜晚早点睡觉是最佳的保健，胜过任何运动和保健品。
早晨起床的时间也很重要。自然的规律，周岁以内的婴儿总在早晨的五点左右即醒。成人也该在此时醒来。
早晨的5点，人体的肺脏完成了自身的休整工作，肺气从脏外出，向皮肤的方向宣发，此时醒来，腠理开放，肺气宣发途径通畅，顺利宣发到皮肤——–好的开端是成功的一半，早晨气机的循行正常也是人体健康的前提。
早晨，倘若赖床不起，肺气宣发之时，腠理尚未开放。于是肺气壅滞在手太阴肺经的经络中。手太阴肺经起源于胃，所以，恰如如今一则流行的广告所描述的======你是不是经常觉得恶心、干呕————简单地说，好像是慢性咽炎的症状，但却绝非慢性咽炎那么简单。
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