得外感疾病时一定要注意:

第一, 得病期间和病好后3天内停掉所有的补品。

现代人用作补益的东西琳琅满目,钙片、维生素、蛋白质粉、鱼肝油、鸡、鱼、肉、蛋、黄芪、党参、人参等。这些补品平时是否适合您吃我这里姑且不论,但在外感期间和外感痊愈后的3天内,绝对不能食用。

如果这时去补,很可能没补到自己的体质,反而增强了外来各种邪气的力量,导致症状持久不退,甚至引发其他意想不到的疾病。

当然,这是针对原本健康的人突然外感生病后的情况说的;如果一个人总是病歪歪的,某天突然被外邪所伤,属于虚人受邪,是需要进补的。但是,这种针对自己体质的进补相当讲究,需要在明确知道自己体质的情况下才能进行,根本不能道听途说,胡乱进补。

如果属于虚人受邪,最好去看我的上一本书《不生病的智慧3——易经养生说明书》,或者去咨询专业的中医医生,以弄清自己的体质和适合自己补益的食物与药物。

第二,使用“易经内病外治法”的同时,必须停掉所有的保健类经络按摩。

在使用本书中的外治方法时,其他所有保健类的经络操作要全部停掉。

第三,要配合喝粥。

所有的外感疾病都需要喝粥来调理。

如果是火邪或湿邪导致的外感,那么就喝陈粥。方法是先用大米熬粥,放凉了再加热食用。因为,熬好的粥放冷后再加热,会破坏掉粥中的一些成分,使得它更适合外感火邪或湿邪的病人。

不喜欢喝白粥,可以加进一些青菜。在加热陈粥的时候,先把粥煮开,然后投入切碎的新鲜青菜,煮沸后就停火,调入一点点食盐。

如果是寒邪、燥邪、风邪引起的外感,每天就喝新鲜的粥吧,粥好后稍微放温一下,趁热食用。这时的粥能很好地补脾益肺,有助于促进外感疾病早日痊愈。

在粥里,还可以加几小片生姜、一根小葱、两三颗红枣,这样熬出来的粥味道也很好。

吃粥的时候,如果想吃一些榨菜、萝卜干、酱黄瓜等东西也可以,但只能吃少许,不可吃多。

有些人喜欢吃面条、小米粥、玉米粥等,也没问题,这些东西得病后都可以吃,但都要像上面那样制作,火邪和湿邪导致的外感疾病要吃陈的食物来调,其他外邪引起的疾病要吃新鲜的东西来补。

外感邪气而生病后,除了饮食需要留心外,还要注意休息 。 每天晚上早睡一会, 或者中午睡个午觉 。 另外, 要尽量让自己保持开朗的心情。吃得好, 睡得香 , 疾病当然好得快。