经络的运行状态与人体状态密切相关,试想,如果你总是绷紧身体,一副紧张兮兮的样子,经络又怎么能顺利运行呢?

但是,现代社会工作紧张、生活繁忙,日常生活究竟怎样才能真正做到有效的放松呢?

举两个例子,如果站立过久,首先想一想哪一条腿最受力,然后暗暗换力放松另一条腿。如果坐的时间长,看看哪个部位一直最受力,马上换个动作放松该部位。

总的来说,就是要随时随地注意放松身体的用力部分。特别是在睡觉之前,先想想眉心是否还在紧锁,如果是,马上用推印堂的方法放松。然后从头开始想想颈椎松开了没有;肩周松开了没有;脊柱松开了没有;上肢关节松开了没有;下肢关节松开了没有。这些全都松开了,再睡觉,那么肯定会有一个非常好的腰肝效果。

根据我的个人经验,所谓真正有效的放松,就是类似与骨头散架的那种状态,肌肉没有了的骨头,是不是就一块一块散开了。形象点讲,人们在剧烈运动以后,往往会感受到全身无力像散了架一样。这时,如果你慢慢深呼吸,就能品味出经气在身上窜动的感觉,气在体内荡漾着,一种经络畅通时的无比舒服感,这就是真正的放松了。

那么,怎样知道自己能不能真正放松了呢?我在这里告诉大家一个最简单的检查方法,就是看你躺在水面上无动作、零负重的状态下是沉还是浮。水与人很特别,比重几乎是一比一,只要一紧张,马上就沉下去;只要放松,马上浮起来。

很多人早就知道了要放松的好处,但是大多数人还是到了医院住院时才知道放松。这里我再次提醒大家,关键是要在日常生活中学会主动去放松,这是非常重要的。