强身健体的补气大穴——气海

穴名：气海

归经：任脉

位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸

穴性：益气养血、补肾培元、回阳救逆、强身保健、益寿延年

主治：1.泌尿、生殖、消化系统病症和急救虚脱、昏厥；2.一切气虚证；3.强身保健

“元气之海”也即“气海”穴，顾名思义，它是人体元气汇集之处。中医学所说的气是物质世界的本源，宇宙间的一切事物，包括人的生命活动，都是由气的运动变化所产生的。故《黄帝内经·素问·宝命全形论篇》说：“天地合气，命之曰‘人’。”《庄子外篇·知北游》中也说：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”从这个意义上说，气与生命是相互依存、密切相关的。

气对于人体是一种无形的要素，一指维持生命的基本物质——大自然之气和水谷之精气，一指促进脏腑机能活动的动力——经络之气。气对机体起着濡养脏腑、疏通经络、调节阴阳、抗御外邪的巨大作用。人之有气，如鱼得水，气旺则体魄健壮，抗病力强；气弱则体质虚衰，抗病力差；气乱则百病丛生，神情不安；气绝则精神散失，形体消亡。当然，气虽重要，但也并非越多越好，气过于旺盛则呈阳亢之势，气滞不行又可导致血瘀、肿胀、疼痛。

气的虚实是脏腑、经络功能盛衰的标志，也关系一个人健康程度的好坏。故中医学有：“诸病皆生于气，诸痛皆因于气”、“气有一息之不运，则血有一息之不行。人之一身，调气为上，调血次之”的说法。因为气为血帅，气行则血行，气滞则血凝。故《黄帝内经》很明确地指出：正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”。

一、定位取法

气海位于腹部正中线脐下1.5寸，也就是肚脐与关元穴连线的中点。

二、治疗作用

穴性：益气养血、补肾培元、回阳救逆、强身保健、益寿延年。气海也是全身养生保健要穴之一，其主治范围以各种气虚证为主：

1.泌尿、生殖、消化系统病症及急救虚脱、昏厥：同关元穴。

2.一切气虚证：《针灸集成》记载：“一切气病，必取气海，或针或灸之。”《经穴图考》记载：“凡脏气虚惫，一切真气不足、久疾不愈者悉皆灸之。”如肺气不足之咳嗽，肾不纳气之哮喘，脾肾阳虚（中气不足或肾气不足）引起的形寒肢冷、久泻、久痢、遗尿、尿失禁、内脏下垂、疝气、脱肛、子宫脱垂、月经色淡量多、功能性子宫出血等。气海主治的气病，主要还是以气虚证为主。古有“气海一穴暖全身”之说，就是气足则阳气旺、阳旺而不畏寒之理。

3.强身保健：窦材在《扁鹊心书》中指出：“人于无病时，常灸气海、关元……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”说得多好啊！既科学，又现实。因为人不可能长生不老，长生不死，但是如果说你能坚持在气海、关元穴施灸，确可益寿延年。窦材本人就是一直实施灸丹田部位防病保健、益寿延年。他自己在书上说，他实行灸法第一是坚持，第二是量大，用他自己的话说是“艾火遍身烧”。当然这是夸张的说法，意思是说全身施灸的穴位比较多。以至于年过百岁还耳聪目明、牙齿完整、满面红光、行动矫健。还有唐代的药王孙思邈，也是艾灸养生的实践者，史载享年140多岁，80岁时写出第一部中医巨著《千金要方》，100岁时完成了第二部《千金翼方》。这都给我们后人养生保健树立了榜样。

又据《旧唐书》记载：唐代兵部尚书柳公绰与大书法家柳公权是堂兄弟，都善于养生，年过八十还精神抖擞、步履敏捷。人们问其养生之道，回答说：“吾养生无他法，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔！”看到没有？人家的养生秘诀很简单，就是经常灸气海穴，使之常温而已。

为了达到防治疾病的最佳效果，心肺之气不足、气短不足以息，宜配肺俞、心俞、足三里；中气不足、内脏下垂、久泻、久痢，配中脘、脾俞、胃俞、足三里、百会（灸）；肾气不足、遗尿、尿失禁、疝气、脱肛、子宫脱垂、月经色淡量多，配关元、肾俞、三阴交、百会（灸）；气不足，配膻中、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、足三里。

三、操作方法

气海穴的操作方法与关元穴完全相同，此不赘述。