取穴正坐垂足着地或俯卧，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中，按之酸痛明显处即是昆仑穴。

昆仑穴为五腧穴之经穴，五行属火，具有安神清热、舒筋活络的作用。临床上多用于治疗鼻出血、颈僵硬、腰骶疼痛、坐骨神经痛、神经性头痛、眩晕、下肢瘫痪、膝关节炎、踝关节扭伤、膝关节周围软组织疾病、甲状腺肿大、脚气、胎盘滞留、痔疮、足踝肿痛、癫痫、滞产等。

被广泛应用于临床的止痛要穴

昆仑穴是膀胱经水的高源，只要此处经水通达便不会产生疼痛。昆仑又属五腧穴之经穴，“所行为经”，故而在临床上应用范围广泛。

现代医学常用于治疗坐骨神经痛、神经性头痛、踝关节炎等。它可与风池、天柱、肩中俞、后溪四穴配伍治疗颈部僵硬；而与太溪、丘墟、三阴交配伍又可治疗足跟痛。

拨动昆仑，按揉承山，腰背不痛

昆仑穴和承山穴都是足太阳膀胱经上的要穴，两者配合，可有效治疗腰背疼痛，尤其对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。

劳累或运动过度造成的腰背疼痛一般由肌肉紧张、经络不畅、气血不通所致。刺激膀胱经上的这两个穴位，可“化血为气”，疏通经络，缓解机体紧张状态，改善症状。

具体方法如下：用手指按住承山穴并坚持1～2分钟，或按揉5分钟；用手指按住昆仑穴，再向后面的大筋拨动1～2分钟。