男人的坚强不是外表，更是他的内在，你懂的… …
如果那里不行的话，这对于再坚强、再成功的男人都是耻辱、心头上千斤重担… …
看到这里，很负责的告诉你，男人别怕，认真往下看！
如果您真的是有恒心，愿意花一点时间的话，我先教教几个不花钱练补肾功的方法。
方法一 每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3～5 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。 这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 方法二 双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！ 千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。 这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。 方法三 按摩太溪穴，专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。 特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。 用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。 对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。 按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。 方法四 关元穴（丹田），千年野山参。位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 方法五 常搓拉双耳。 中医说，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 3～5 分钟。
或双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 这里注意一个问题，年青人气血足的人这样的方法很有效，老人也有效，但不会太明显，还要加上中药的调理才会起到实际，立竿见影的效果。
为什么要立竿见影，因为家里的枕边人有意见啊，你知道？
男人不行女人心里在想什么 1、姐妹吐槽算好的了，最多吐吐槽，心理还是爱家爱老公的
2、催生一夜情的不在少数，当然还好，就是出去打打酱油而已， 3、其中投入他人怀抱的。。。。 怎么办呢， 有人说，要立竿见影，找伟哥呀，要知道，
男人要硬气，还要健康持久 “你这伟哥要少用，用了就行，不用就不行，一个月的粮食，你一周就吃完了，解决不了根本问题。本就肾精亏虚，强行滥用甚至会导致性无能，后悔终生……”
“小伙子，你这房事过多要注意调养肾精啊。肾精就像钱一样，只花不赚，只用不补，很快你就会花完的，现在还能有几分钟，以后会越来越短！”
别以为吃了点韭菜什么的你就能壮阳，各种鞭就能补肾。也得看情况，用对方法才行。妄补滥补，导致相火妄动会流鼻血的，而且竭耗肾精适得其反，房事能力不但没改善，还把身体整坏了，得不偿失。
现实中很多人认识不到“肾虚肝实——肾气亏虚，肝失疏泄”的危害！肝失疏泄，肾气亏虚98%的男性，导致肾功能衰减，从而导致身体各项功能减退，是男性寿命的主要杀手
养生大法
