在造成亚健康的众多原因中,暴饮暴食、偏食、挑食是造成“亚健康”重要的原因之一。根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激这些穴位就能减少食欲,告别暴饮暴食的不良恶习。

控制饥饿

食指按压右耳的饥点穴1分钟,换左耳做同样的动作。

这个动作的经络原理在于:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

避免压力下进

食拇指和食指捏紧右耳的神门穴,保持1分钟,然后换左耳做同样的动作。

这个动作的经络原理在于:很多时候人们吃得过多,并不是身体真正需要,而是压力使然。按压神门穴能安抚身体,减少紧张,使刺激食欲的神经得到放松。

延长饱足感

用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下,换左耳重复。

这个动作的经络原理在于:按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生,并增加使人产生饱足感的激素分泌。

减少腹部脂肪堆积

用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下,换左耳重复。

这个动作的经络原理在于:腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的,对胃点的刺激可以使消化激素活跃,提高消化能力分解多余的食物。