秋季 养阴润燥

秋季气候多变，初秋燥热，晚秋转凉，此季节阳气渐收，阴气生长，按摩要注意滋阴养肺，防止秋燥。

保健穴位：合谷穴

按摩方法：用食指或者拇指按压合谷穴，每次按压10分钟左右。

 保健穴位：昆仑穴

按摩方法：用两拇指分按两足昆仑穴，各揉捻50次。

保健穴位：曲池穴

按摩方法：先用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下，再换手按压另一侧。

秋季保健指导：早睡早起，注意添加衣物；情绪乐观，舒畅胸怀；多吃滋阴润肺的白色食物，注意补水；根据个人情况选择合适的运动，如跑步、爬山等。