夏季 解暑防湿

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，按摩要注意养心安神，防止中暑，平时多喝水，多吃清热解暑的食物。

保健穴位：内关穴

按摩方法：用拇指按压内关穴，每天按摩10分钟左右。

保健穴位：百会穴

按摩方法：用中指按摩头顶上的百会穴，每天按摩10分钟左右。

保健穴位：印堂穴

按摩方法：用食指按压印堂穴，每天按摩10分钟左右。

夏季保健指导：夏季炎热要科学饮水，每天不少于2500毫升；注意饮食卫生，适当吃一些苦味食物，喝一些菊花茶、绿豆汤预防中暑；注意养心，保证充足睡眠。