具体手法：右手搭在左手背上，左手贴在腹部，以气海穴为中心，顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。
功效：调整全身虚弱状态，防治气虚体弱引起的遗精现象。
按摩关元穴
具体手法：右手搭在左手背上，左手贴在腹部，以关元穴为中心，顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次。然后向下按摩到耻骨上部，同时按摩阴囊皮肤。
功效：关元穴是补虚强身的重要保健穴位。
按摩肾俞穴
具体手法：两手掌同时摩擦同侧肾俞穴3～5分钟。
功效：固阳，强肾，壮腰。
按摩三阴交穴
具体手法：一只手的四根手指握住外踝的三阳交穴，大拇指垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压。适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。一侧做完再做另一侧，每次约3分钟。
功效：补益气血。
按摩涌泉穴
具体手法：先用右手掌来回搓左脚涌泉穴和足底2分钟，以感觉发烫发热为度。再用拇指指腹点按涌泉穴1分钟，以感觉酸痛为度。接着再换右侧进行同样动作。
功效：强肾壮腰，培元固精。
