毒素宿便一点通
所谓“毒”，按照中医的说法也就是残留在肠道内的宿便。毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发……总之简直就是一场噩梦。所以我们绝对不能姑息毒素，养虎为患。下面就来看看哪些穴位能帮我们把毒素逼出体外吧！记住：按摩完毕后缓缓喝下一大杯温水，是事半功倍的小诀窍哦。
按摩合谷穴
具体手法：以双手拇指交替按压两手的合谷穴20次，按压时朝小指方向用力。
功效：减轻或消除大肠经脉处组织和器官的疾患，实现排出体内毒素的目的。
按摩曲池穴
具体手法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为度，按住5秒钟后松开。双手交替互按3～5分钟。
功效：清热除湿，将体内的杂质和废物排出体外。
按摩天枢穴
具体手法：临睡前以双手食指指端同时旋转揉动天枢穴50～100次。逆时针和顺时针方向各重复1次。
功效：加速肠胃蠕动，止泻通便，确保肠道健康，消除“毒素沉积”造成的面色黯沉和顽固色斑。
按摩复溜穴
具体手法：用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻按摩复溜穴。左右替换，大约按压20次。
按摩三阴交穴
具体手法：用食指向着腿内侧挤按三阴交穴，按摩3分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。
功效：去除瘀血，对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛等症状有特效。
按摩涌泉穴
具体手法：用左手掌心摩擦右脚的涌泉穴，再用右手掌心摩擦左脚的涌泉穴，各100次。
功效：促进新陈代谢，调节内分泌功能，排除废物和毒素，达到阴阳平衡的状态。
提示
消除体内毒素和宿便，可以多吃以下食物。
（1）绿豆：绿豆汤清热解毒，但煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
（2）红豆：在睡前将红豆用电饭煲炖煮一段时间。早晨将无糖的红豆汤当水喝，能有效促进排毒。
（3）燕麦：将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，搅打时也可加入其他食物如苹果、葡萄干等。
（4）薏苡仁：将薏苡仁用开水煮烂后，依个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
（5）胡萝卜：新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁即可。
