具体手法：把手掌擦热，贴在两太阳穴上，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。
功效：缓解感冒带来的头痛、头晕脑胀等不适症状。
按摩迎香穴
具体手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴上由外向里旋转按揉18次。
功效：缓解感冒带来的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等不适症状。
按摩风池穴
具体手法：双手十指自然开张，紧贴后脑，以两手的大拇指按压双侧风池穴。用力上下推压，以穴位感到酸胀为度。每次按压不少于32下。
功效：缓解感冒带来的头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕等各种不适症状，并能非常有效地预防感冒。
按摩大椎穴
具体手法：挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。此隆起骨称为第7颈椎，其下凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。
功效：有解热发汗作用，可缓解感冒症状。
按摩大鱼际
具体手法：大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处。用两手上下交替搓摩大鱼际，搓摩至局部发热。
功效：可以有效缓解各种感冒症状，增强体质。
提示
根据感冒的严重程度来判断自己的按摩时间。如果是感冒初期或者感冒比较轻，重复几次以上的三步曲就可以了。如果感冒比较严重，就要适当延长按摩时间，最好能够按摩半个小时以上。平时经常按照第三步的手法按摩风池穴，可以防患于未然，把感冒扼杀在摇篮中了。
