便秘的经历相信很多人都有过,虽然它看似一个小毛病,但却给我们的生活带来了不少的烦恼。
中医认为,导致便秘的原因很多,归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便,给身心带来极大伤害。
需要指出的是,很多医书都把大便的频率作为便秘的标准,这种看法其实是错误的。因为每个人的体质不一样,每天大便的次数肯定不一样。是否便秘应该掌握住一点:大便困难,身体感觉不舒服,这才是真正的标准,而不应该是具体的大便次数。
举个例子,我认识一位医道圣手,是个习练内家功法的修道之士,他两三天才大便一次,有时甚至一周才大便一次,但他的身体非常好,而且他本人从没有感觉到一点不舒服,难道能说他是便秘吗?
这个例子虽然特殊些,但的确能说明便秘是不能以次数为标准的。
下面,我们来说说如何治疗便秘。现在治疗便秘的药太多,电视、报纸上的广告都在宣传,但他们在向人们介绍便秘危害的同时,也给大家造成了不小的恐慌,因为这些广告都太夸大事实了。确实,便秘能够导致一些毒素在体内堆积,对身体也能造成一些危害,但是,并非所有人的便秘都可用一种药解决掉。而这些药之所以敢说对所有的人都见效,原因只有一个:里面含有大量的泻药。
但是泻药只能暂时解决问题,而且对身体有一定危害,我认为,经络疗法才是治疗便秘的最佳方法。
下面,我给大家介绍一些治疗便秘的经络手法,这些手法对所有的便秘者都是适用的。
经络疗法一:推揉腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30～50次,直至腰骶部发热。
经络疗法二:按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
经络疗法三:揉按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹揉按同侧的足三里上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
经络疗法四:按揉天枢穴
同上坐姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
经络疗法五:掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
经络疗法六:推腹外侧同上卧姿,两手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至腹股沟,反复做30～50次。
经络疗法七:团摩脐四周
同上卧姿,将右手掌心重叠在左手背上,左手掌心放于肚脐旁,适当用力,绕脐做顺时针圆形摩动30～50次。
经络疗法八:拿捏腹肌
同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边捏腹部肌肉30～50次,双手可同时进行。
经络疗法九:按揉关元穴
同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
经络疗法十:团摩下腹部用
右手掌心重叠于左手背,左手掌心紧贴于下腹部,适当用力做顺时针圆形摩动30～50圈,以皮肤发热为佳。
经络疗法十一:取双耳、双手上的对应点进行刺激(可以用牙签点压)
