具体手法：双掌相叠贴在气海穴处，上下振动按摩2～3分钟。
功效：行气活血，使血气畅通，缓解经痛。
按摩关元穴
具体手法：把手掌擦热，贴在小腹处旋转按摩1分钟，再以拇指指腹或食指顺时针旋转按摩关元穴2～3分钟。
功效：行气活血，使血气畅通，缓解经痛。
按摩血海穴
具体手法：以双手拇指指腹旋转按揉两侧血海穴各2～3分钟。
功效：血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，可以活血化淤，补血养血。
按摩三阴交穴
具体手法：以双手拇指指腹旋转按揉两侧三阴交穴各2～3分钟。
功效：三阴交穴是肝脾肾三经交会之处，可以健脾益气，调补肝肾。肝脾肾精血充盈了，气血自然也就畅通无阻了。
提示
月经期间每天按摩1次，连续按摩3～5天，如果以往就有痛经史，在月经来潮前两天就开始按摩，能收到理想的效果。
