督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉主导手足六阳经，”督”有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，具有调节阳经气血的作用，故有”总督诸阳”和”阳脉之海”的称谓。大养生家庄子就说沿顺督脉这条命脉，可以贻养身体，可以保全生命，可以涵养精神，可以享尽天年。

督脉穴位中，命门、风府、百会这三大穴作用尤为突出，我在后文再做详细介绍，这里来了解一下督脉另外两个主要的穴位。

首先是至阳穴，这个穴位作用非常紧要。前年十一长假，我去湖北武当山旅游。在去紫霄宫的途中，看到一群人围着一个人，我上前一看，原来一位青年男子斜躺着在地上，双目紧闭，满头大汗，表情看上去非常痛苦。我向周围人一打听才知道，原来这位游客患有冠心病，由于路途劳顿再加上天气过热引起心绞痛发作。得知详情后，我连忙说明自己的身份，让他们帮忙将病人扶起并取端坐姿势，然后用右手拇指点在病人背部按压了30秒左右，这位患者自觉胸前区压缩感明显减轻，三四分钟后就完全恢复正常了。围观的游客看到我这么快就把患者给治好了，都非常惊奇，纷纷询问我:”医生，你按的是什么位置啊？怎么这么神奇！”我笑了笑，说:”我按的地方是至阳穴，这个穴位专门用于治疗心绞痛，起效快，无副作用，是督脉上一个非常有用的治疗穴位。”听完我的话，周围有人说道：”以前看武侠小说，说任督二脉如何如何，原来还真是这么神奇啊！”我听了他的话，哈哈大笑，说道：”武侠小说中那是神话经脉穴位了，但若论祛病养生，经脉穴位的确是比你吃药打针强太多了！”

至阳穴对心绞痛急性发作的病人的确是有神奇疗效，但是，这里一定要注意手法，可不是随便按按就管用的，那么，具体如何做呢？最主要的当然是先找到穴位，至阳穴位于背部第七、八胸椎棘突之间，与两侧肩肿骨的下角相平。取穴位时，可以让病人取端坐或侧卧位，两臂下垂，低头，首先找出颈后的最高突出点即第七颈椎作为骨性标志，然后向下摸7个胸椎棘突，在第七胸椎的下缘凹陷处即为至阳穴。操作时医者站在患者的左侧，以左手扶住患者的肩部，用右手拇指指腹点压至阳穴，用力程度以病人能够承受为宜。一般来说，按压3分钟后心绞痛即可得以缓解。为了防止心绞痛的再次复发，最好每天按压至阳穴3～5次 ，10天为一疗程，连续治疗2～3个疗程，以确保疗效。