取穴正坐或俯伏，于项后枕骨下两侧凹陷处，当两条隆起的肌肉上端之间凹陷处取穴。

风池穴因空气传来的水湿之气受外部之热胀散并化为阳热风气输散于头颈各部而得名。风池是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，此处正好是进入头部的通道，因此，此穴具有抵挡风邪入侵的作用。

按揉风池，消除疲劳及疼痛

风池穴是头部要穴，具有抵御外邪及清热解毒的功用，而感冒头痛多由风邪入侵或内有湿热引起。

刺激风池穴可达到缓解头痛的目的。此外，每天早晚按揉风池穴10次，还可以缓解颈部疼痛。颈部疼痛多由疲劳引起，而风池在头颈之间，多条经脉从头部由此向下行，按揉风池可活血通络，缓解疲劳，从而减轻或消解疼痛。

按压风池，快速消灭颈性头晕

颈性头晕是由颈部劳损、外伤和炎症等因素刺激或压迫周围的神经和血管，从而引起脑部供血不足而出现的以头晕、头痛、恶心、呕吐及颈部不适为主症的一类病症。

风池位于头、颈交接处，具有疏通经络及益气之功效，常常以适中力度按压此穴，可消除颈椎压力，恢复颈椎正常功能，以改善头部供血，消除头晕、头痛、恶心等症状。

按压风池，预防感冒

中医认为，风寒感冒多由外邪入侵引起，风池是头部抵御外邪的门户，具有预防风寒感冒的功效。

具体方法如下：以两手大拇指在此穴上用力上下推压，每次按压不少于32下，且次数多多益善。当出现感冒症状时，运用此法还有减缓病情之功效。