具体手法：以手掌紧贴百会穴，顺时针旋转按摩36次。
功效：改善头部血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，从而降低血压。
按摩太阳穴
具体手法：以双手拇指指腹旋转按揉两侧太阳穴各36次。
功效：改善头部血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，从而降低血压。
按摩风池穴
具体手法：以双手拇指指腹旋转按揉两侧风池穴各36次。
功效：改善头部血液循环，提神醒脑，明目降压。
按摩内关穴
具体手法：以拇指指腹顺时针旋转按揉内关穴36次，先揉左手后揉右手。
功效：健脾和胃、引血下行。
按摩足三里穴
具体手法：身体保持坐姿，两手拇指分别放在同侧足三里穴的位置，其余四指各自握住一侧的胫骨，然后拇指垂直按在穴位上，一按一松。频率约2秒钟1次。
功效：健脾和胃、引血下行。
按摩涌泉穴
具体手法：以双手拇指指腹旋转按揉两侧涌泉穴各36次。
功效：改善血液循环，促使血管扩张，从而起到辅助降压、预防心脑血管疾病的作用。
提示
这6个步骤是一整套的降压按摩操。做的时候最好保持舒适的坐姿，全身肌肉放松，呼吸均匀，还要注意把握力度。力度如果不够就无法达到降压效果。最佳的力度以穴位处感到酸胀、微热、皮肤微红为好。
百会穴和涌泉穴这两个穴位既可以治疗高血压，又能对付低血压。简单地说，只要持之以恒地按摩这两处“和事佬”穴位，你的血压就会一直处在正常的状态下啦！
