关于养脾
脾脏是人体里最奇特的一个脏器。如果脾脏因为外伤而进行了手术摘除，被摘除者依然可以继续生存。甚至切除脾脏还成为了治疗免疫系统疾病的一种手段。但脾脏绝对不是一个像阑尾或者扁桃体这样无足轻重的器官。之所以切除脾脏可以用来对付免疫系统的疾病，正是因为脾脏作为人体最大的免疫器官，有时候警惕性过高，难免“防卫过度”，正所谓“成也萧何，败也萧何”。
脾在中医里被称为后天之本。俗话说“祛病健身，脾胃先行”。脾胃分管能量的吸收和分配，是人体能量的源头，就像家电的插头一样。脾胃不好，人体“电能”不足，很多“费电”的器官代谢减慢，工作效率降低。短期还可以动用体内“蓄电池”的能源，长期下去各种毛病就都出来了。对于女性而言，脾的意义更是重大。因为脾通过消化食物来造血，统领全身血气，和月经周期也有莫大干系。如果掌握了保养脾脏的方法，就可以一辈子都不要做“黄脸婆”，就算到了五十岁皮肤也照样细腻，红润，有光泽。
应该如何判断脾脏的健康状况呢？脾脏功能好的人，肌肤应该是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，脾脏功能一定不健全。要想使脾胃保持在生机勃勃的状态下，我们的日常饮食就要讲究七分饱，过量会加重脾胃负担。同时要少吃冷饮，避免刺激。还可以在食物中多添加些谷物杂粮类来补脾益气。另外，当然少不了要常常按摩足太阴脾经上的穴位啦。
如何按摩
脾和胃是互为表里的脏腑，所以在这里我们关注的两条经脉分别是足太阴脾经和足阳明胃经。
足太阴脾经经过隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包共21个穴位，日常保健的时候没有必要一个不漏的按摩到，只要选择几个主要的穴位加以按摩就能收到很好的效果了。它们分别是隐白穴（调理血气，缓解经痛），公孙穴（调理脾胃），三阴交穴（活血化淤，美容养颜），血海穴（活血化淤，润肤养发）和大横穴（调理肠胃，减肥瘦身）。每个穴位由轻到重，仔仔细细地按摩3分钟以上。持之以恒就可以强健脾胃，补血养颜，提高免疫能力，甚至还可以神奇地延缓衰老哦！
足阳明胃经一共经过45个穴位。平时保健可以只按小腿部分的胃经，也就是小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉。从足三里穴位开始按，发现疼的地方要重点按。坚持按下去就可以和难缠的胃病分道扬镳啦。
时机选择
中医认为“一年四季皆应养脾”。脾在五行中属土，春夏秋冬四个季节的最后18天为脾所主。如果不能坚持每天按摩脾经，就尽量选择这四个18天来按摩，别忘最好是在早上按摩哦。
教你辨认养脾菜
中医认为，脾主黄色。黄豆、南瓜、胡萝卜、柑橘这些黄色食物，大多含有天然色素胡萝卜素，进入人体内可以转化为维生素A，有维护脾胃健康、保护视力、抗氧化多种功能。脾性喜甘，甜味食物都有健脾开胃的功效，但尽量不要选择精加工甜点，以免带来的发胖、便秘这些恶果。苹果、梨、桃、杏干、樱桃、柑橘、柚子、木瓜这些才是公认的安全甜食，尽管大块朵颐来犒劳你的脾胃吧！
