现代医学研究发现，肝具有解毒和储藏养分的作用，并且是维持生命不可或缺的脏器之一。在中医学的领域中，肝和肾一样，担负着维持人的生命机能的重要任务。肝属木，可称之为人体的将军。将军率领着抵御外敌的军队，肩负排除体内、体外不断拢积的毒素的任务，是一个专司解毒的脏器。肝经发生异常时，身体即会呈现各种不适的症状。如：脸色不佳、喉干、恶心、*痛、腰痛、焦躁、缺乏决断力等。肝实在很可怜，它从人出生开始就无怨无悔地替人做工，却天天受到伤害。也许你会说：“我平时没有做什么对不起肝的事情，每天吃护肝的食物，每天都在作运动……”

的确，您做的这些都可以养肝，但是有一个伤肝的行为您没注意到——那就是为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。这样做很不好，为什么呢？因为人只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。“卧则血归于肝”，熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。

有些中年朋友经常向我抱怨说，自己总是会无缘无故发脾气，稍有一点儿不如意的事情就会大发雷霆，也不知道为什么。其实，原因就在于，这些人通常工作比较多，经常加班到半夜，每天睡眠不到5个小时。也有人不解了，难道加班还能让人的脾气变大吗？要知道，肝主藏血，人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，有了好发脾气的习惯也就理所当然了。

中医认为，丑时（即凌晨1点到3点）是养肝血的最佳时间，所以在这一段时间一定要睡眠，而且必须要“在这段时间内睡着”。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找时间适当休息一会儿，这样才有助于强化肝脏。

我们再来了解一下肝经上的主要穴位。

首先是太冲穴。太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨结合部之间凹陷处。太冲穴善于调节人体上、中、下三焦之总气，而且是冲击瘀阻之气的“消气”急先锋。按摩太冲穴，能让瘀气、浊气、毒素及时从人体内排出。

其次是行间穴。行间穴位于人体的足背侧，大拇指、二指合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇指边缘。行间穴主治疾病有：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、黏膜炎等。

接着是大敦穴。大敦穴位于足大趾末节外侧，趾甲角旁约寸处。大敦穴是女性常用穴，常按摩此穴位对女性月经不调、闭经、崩漏有很好的疗效。除此之外，大敦穴还是自古以来被视为镇静安神及恢复神智的要穴。因此用手指按压大敦可以缓解焦虑急躁，早晨起来后头昏脑涨的感觉也可得到消除。

最后，我给大家介绍一下肝经上的一个神奇穴位——阴包穴，它的位置在大腿上，屈膝，在膝（关节）内侧横纹头上方，胫骨内髁之后凹陷处直上4寸处。阴包穴可有效的消气止痛。一病人由于生气，加上晚上空调受寒，腿疼得走不了路。开始有一中医认为是膀胱经受寒，于是进行拔罐治疗，但效果不佳，有时会更加疼。后来，这位病人找到了我，我为他把脉后，发现他的肝火很旺，于是就在阴包穴上揉推2分钟，结果马上见效。旁边的一位朋友看了后十分不解，虽然同在肝经上，为什么不是太冲穴，而是阴包穴呢？等病人走了后，他便询问我，我告诉他，病人有一个症状是小腿发凉，这说明他的小腿已经气血不足了，堵口肯定在上面，所以阴包穴才是正确的答案。