女性在经期和经期前后,小腹和腰骶部疼痛难忍,甚至出现虚脱状态,病症随月经周期而发作,造成精神紧张,影响工作和学习,医学上把这种病理现象称为痛经。

祖国医学认为,痛经的主要原因有:妇女在身体虚弱时受到风寒湿邪的侵袭,造成气滞血瘀,气血运行不畅,经络受阻,致使月经排出困难,不通则痛,故发生行经疼痛。

痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,常为痉挛性绞痛,历时0.5～2小时。在剧烈腹痛发作后,转为中等阵发性疼痛,持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失,偶有需卧床2～3天者。疼痛部位多在下腹部,重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%上病人伴有胃肠道及心血管症状,如恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛及疲乏感。偶有晕厥及虚脱。

我曾经为很多女孩子去除过此病症带来的痛苦,并在事后,将方法教给她们,为此,我经常收到那些女孩子的感谢电话。

那么,是什么方法呢?其实都很简单,现在我将其公之于众。

(1)揉按腹部的中脘、气海、大巨、关元、大赫、中极穴各50～100次,按摩时应轻缓平稳,不可用力过重。

(2)按压背部的三焦俞、肾俞、胞肓、上髎、中髎、下髎各50次,力度稍重,以酸痛为度。

(3)按揉腿部的血海和足部的筑宾、三阴交、太溪各50～100次,力度以胀痛为宜。

(4)掐按手部的合谷穴50次,力度以酸痛为宜。

(5)腹部的关元穴是痛经的特效穴,应反复按揉此穴;大巨穴对痛经所引起的下腹胀痈、腰部酸痛、手足冰冷和体内淤血很有效;此外,腿部的血海穴亦应多按揉几次,血海穴是促进血液循环、除血排淤的特效穴,对痛经很有效。

需要提醒女孩们的是,通过经络按摩治疗痛经有一些事项必须注意。

首先,就是时间问题。应在月经来潮前做,一周做3次,隔天做1次,连续3个月为一疗程,共9次。

其次,在经期一定要注意保暖,避免寒冷,注意经期卫生。

最后,也是非常重要的一点,那就是要适当休息,情绪安宁,避免喜怒及忧郁。