雨水养生之起居宜忌 雨水时节宜“春捂” 雨水时节要“起居有常，劳逸结合”，即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达...

雨水养生之饮食调理 雨水饮食要点 雨水时节气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、...

杨力谈立春养生 立春时节白天渐长、阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉。立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气...

立春正月坐功 本法以“立春”命名，正是顺应这一时令特点而特定的气功锻炼方法。在气候变化上，春季以风的变化较为突出。《素问·风论》说：“风者，百病之长也。”风邪侵袭人体，常表现为游走...

立春宜练“嘘”字功 早春是肝病发病较高的季节。所以春天保肝、养肝、预防各种肝病显得尤为重要。而“嘘”字功对保肝、养肝有特殊的效果。 具体动作为：取站立或坐姿。头慢慢转向右侧，并向右...

春光尽在踏青中 立春揭开了春天的“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。 这时，到野外游赏，是极富情趣和养生意义的雅事。郊野的空气新鲜...

立春“上火”如何选药 立春以后，天气逐渐转暖，随着气温的回升，人也容易因“上火”引发一些疾病。按照中医理论，小儿、青年人、中年人、老年人在春天时所表现的“上火”各有特点，所以，我们...

立春养生之精神调摄 心胸开阔，乐观向上 漫长的冬天里，人们大多在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，人都有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。心情抑郁会导致肝气郁...

立春养肝好时节 春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季，肝气最旺，但也是这个季节最容易发生肝病。所以，在这个季节我们应该注意调养和护理肝脏。 首先，我们要避免过度劳累，保持心情愉快，...

立春养生之防病抗病 立春谨防儿童传染病 春天虽然气候适宜，但风多雨少，是各种传染病的高发季节。尤其是儿童，很难保持机体的平衡和稳定，从而导致生理机能失调。加之各种花花草草生机焕发，...

立春性生活应适度 《养性延命录》中说：“春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常闭精勿施。夫天道，冬藏其阳，人能法之，故得长生。冬一施，当春百。”由此我们可以看出，一年四季中，春 应当...

立春早起晚睡觉 俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”这概括了立春的养生内容和特点。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅通。这就要求人们夜卧早起，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的...